Entrenamiento cerebral y hábitos previenen el Alzheimer
Especialistas destacan el impacto de la estimulación mental, la paz interior y el control cardiovascular para prevenir la condición neurodegenerativa
Cada tres segundos se diagnostica un caso de esta patología en el mundo. Aunque existen diversos trastornos de la memoria, la enfermedad de Alzheimer representa la manifestación más frecuente, caracterizada por la pérdida progresiva de los recuerdos, la capacidad de razonamiento y la autonomía personal. En el marco de su día mundial, que se conmemora el 21 de septiembre, la atención médica se enfoca en la prevención activa antes de que aparezca el daño irreversible.
El Dr. Ciro Gaona, neurólogo del Grupo Médico Santa Paula (GMSP), afirmó que jamás es tarde para adoptar medidas protectoras que frenen el desarrollo de esta afección. “El cerebro cambia a cada segundo para bien o para mal gracias a su capacidad de adaptación. Compartir con otros, realizar actividades saludables y los gestos de amabilidad modifican físicamente las conexiones entre las neuronas. Al final, el ser humano es el resultado directo de sus costumbres, las cuales se vuelven más fáciles de ejecutar con la práctica diaria”, explicó el especialista.
Indicó que “es una enfermedad que crea mucha expectativa por lo progresivo, por lo rápido que avanza el deterioro en la persona y todavía no han aparecido los tratamientos que contengan formalmente la enfermedad”.
Los trastornos neurocognitivos son un grupo de afecciones que afectan la función cognitiva, y se caracterizan por un deterioro de diversos procesos psicológicos básicos como la percepción, la atención, la memoria y otras habilidades cognitivas. Suelen ocurrir con mayor frecuencia en adultos mayores, pero también pueden afectar a personas más jóvenes.
El neurólogo subrayó que el impacto de esta patología trasciende a la persona afectada y recae con fuerza en su núcleo familiar y cuidadores, quienes asumen un alto desgaste físico y emocional al atender a alguien con plenas capacidades físicas, pero con pérdida progresiva de la memoria.
Alerta a la población productiva: el impacto del estrés en el rendimiento mental
El médico del GMSP dirigió una alerta especial a los adultos en etapa laboral activa sobre los riesgos de asumir el estrés diario como algo normal. Aclaró que el Alzheimer es una enfermedad multifactorial donde la tensión constante actúa como un detonante silencioso: ante una amenaza real o percibida, el centro de alerta del cerebro activa una alarma de supervivencia que, al prolongarse en el tiempo, desencadena una sobrecarga de hormonas como el cortisol y la adrenalina.
Esta cascada hormonal afecta directamente la zona del pensamiento claro y la toma de decisiones, al tiempo que encoge de forma progresiva el hipocampo —el área encargada de procesar los recuerdos—, reduciendo el rendimiento intelectual y acelerando el deterioro de las estructuras cerebrales.
Por ello, el Dr. Gaona enfatizó la necesidad de prevenir entre el 45% y el 50% de los casos mediante el cuidado integral: “Construir la vida sobre bases firmes significa cuidar la salud física y cardiovascular —controlando la presión arterial, las arritmias, el colesterol y el peso—, la alimentación, el descanso nocturno y evitar el cigarrillo. El descuido de estos factores genera pequeños daños en los vasos sanguíneos que provocan olvidos, fallas de concentración y aceleran el colapso del sistema nervioso”, detalló.
Alimentación, descanso y la química del bienestar
En materia de nutrición, sugirió una dieta equilibrada e hidratación constante, incorporando alimentos con propiedades neuroprotectoras como la cúrcuma y el cacao —que estimulan la formación de nuevas neuronas—, frutos secos, complejo B, ácido fólico, vitamina D y omega 3 de origen marino.
A la par de la alimentación, la actividad física constante estimula la creación y reparación de los tejidos cerebrales. Asimismo, el descanso y el equilibrio emocional resultan fundamentales: atender a tiempo padecimientos como la apnea del sueño, la depresión y la ansiedad evita que se acumule daño a nivel neurológico.
Para el neurólogo, evitar el aislamiento social es determinante: “Si el cerebro se aísla, las neuronas se dañan. Compartir cotidianamente con personas en un mercado o una reunión familiar tiene un mayor efecto protector contra el Alzheimer que realizar actividades académicas en soledad. Cultivar el afecto y la espiritualidad activa componentes químicos esenciales: el GABA genera paz; la dopamina impulsa la motivación; la oxitocina se libera con el abrazo y la confianza; y la serotonina regula el estado de ánimo mediante la gratitud”, asegura el Dr. Gaona.
Diagnóstico a tiempo y opciones de tratamiento
Se estima que el 7,2% de la población mayor de 65 años en Venezuela —alrededor de 250 mil personas— presenta indicios de esta condición. La identificación temprana de señales como fallas de memoria reciente, dificultad para concentrarse o desorientación es crucial para descartar causas reversibles o iniciar abordajes oportunos.
Aunque la ciencia internacional registra progresos en medicamentos de última generación diseñados para frenar el avance del Alzheimer en fases iniciales, la prevención cotidiana y el estilo de vida siguen siendo las herramientas más efectivas para resguardar la salud mental.
Respaldado por su empresa matriz, Keralty, el Grupo Médico Santa Paula ratifica su compromiso en el área de Neurología, ofreciendo infraestructura moderna, tecnología de precisión y equipos multidisciplinarios orientados a cuidar la salud cerebral y mejorar la calidad de vida de las personas.
Para pedir citas, ser atendido u obtener mayor información del GMSP se puede visitar la página: www.grupomedicosp.com o llamar al 0500 CUIDATE (2843283) y al (0212) 9176200, también escribir vía WhatsApp al 0412/0422/0414/0424 CLINICA (2546422). Además, se puede seguir a la clínica como @grupomedicosp en las redes sociales Instagram, Facebook, X, TikTok, Threads y en su canal de YouTube.
