Compartir y socializar en Navidad: Un beneficio directo para tu Salud Mental
Por la Psicóloga Tachy Osorio Medina
@TachyOsorio
Es un poco alocado, pero es importante entendiendo que llevamos un año y medio de pandemia, que el virus así como a generado muchísimo miedo, incertidumbre y aislamiento social también nos ha puesto en marcha a considerar la importancia de la salud mental.
La salud mental es todo lo que genera bienestar desde lo físico, emocional mental y espiritual.
Aquí entra el tema de la convicción por querer disfrutar y compartir con los seres queridos.
Tradiciones que están arraigadas socialmente sobre todo en nuestro país.
Significa tener que compartir, significa recordar a las personas que ya no están, para comprender algunos duelos que hemos tenido que transitar y al mismo tiempo celebrar que estamos vivos, que podemos tener familia, amigos, conocidos y compañeros que pueden llenarse de ese espíritu navideño que no podemos dejar pasar.
En esta época es tan importante recordar que los seres humanos presente requieren tener habilidades sociales como la empatia, la toma de decisiones, ser unos planificadores financieros de su proyecto de vida y poder integrar una inteligencia emocional y espiritual que les brinde esa paz mental que tanto necesitamos.
Si nos seguimos aislando, quejando y llenándo de ese miedo que paraliza muy probablemente vamos a seguir enfermando de otras cosas y vamos a generar nuevas patologías que ni siquiera los profesionales de la salud mental hemos descubierto.
Mi invitación es generar desde tu propio espacio, esto no significa que tengas que hacer un concierto en toda tu casa o llenarte de tantas personas que al final tú ni siquiera conoces.
Sino que las que tú sabes que están para ti, las que sean mantenido en todo este tiempo y puedas darle un abrazo, eso es un buen regalo para tu salud mental.
Al mismo tiempo agradecer con los que puedas tener también un contacto vía telefónica, una video llamada poner alguna canción que le recuerde a su país y eso también conectará con ese niño interior que en estos momentos está lleno de tanto temor, de tanta rabia y de tanta frustración.
Es importante entender que esto como valores de seres humanos y universales nos permiten disfrutarlo y es algo innegociable, el poder sonreír y generarte un momento de disfrute de placer y conectar con ese Dios que todos tenemos dentro.
En esta navidad que estamos transitando y continuando en pandemia, sigue siendo crucial honrar tu vida.
Disfrutar de tu familia y de tus conocidos en gozo en esperanza, en prosperidad estando presente y con la fluidez de estar aquí y ahora.
Celebrar la vida sigue siendo tan importante para cuidar tu salud mental y esto es directamente proporcional a los miembros de toda tu familia en caso de estar juntos.
Sobre todo después de tantos momentos que seguimos transitando con estrés, ansiedad distanciamiento social y la lejanía, que a veces nosotros mismos generamos por tener miedo.
Dedicarse ese tiempo a reunirte con tu familia e invitarlos a conversar, a generar espacios donde puedan acompañarse, donde pueda existir la compasión, donde puedan decorar juntos, donde puedan cocinar juntos, orar, meditar, bailar.
También propiciar la participación de los niños en caso de estar en familia, que puedan promover la confianza que existe en cada ser humano.
Esto ayuda también a superar cualquier tipo de conflicto o problema.
La intención es ser empático con los demás y que podamos tener el autocuidado que tanto necesitamos para ser solidarios.
Olvidarnos de poder entrar quizás en todo ese pánico que no está generando el tema de la rutina, del teletrabajo, del estar en casa.
Dense ese momento del disfrute, de mantener la comunicación que es importante en habilidades sociales.
